ダイエットして5ヶ月！その食事制限とは？
おはこんばんにちはです
ダイエットについてのお話です
僕がダイエットを始めてから早いもので
5ヶ月が経ちました。
僕のダイエット方法は
食事制限(炭水化物抜きなど)と運動と
サプリメントの3種類です
食事制限はそんなに厳しく制限してなくて
少しゆるーい感じで
主にお米をなるべく食べないようにして
いました。
けどこれが結構辛かったなぁ😭
ちなみに朝昼晩のメニューは
朝はトースト1枚
昼はバナナとヨーグルト
夜は炭水化物抜きメニュー
とこんな感じですかねー
あと夕飯は炭水化物は取らないようにして
いました。
夜食べるとカロリーを消化しずらいし
吸収しやすいので、なるべく控えて
いましたねー
では夜は何を食べてたか？と云うと
サラダ、お肉(脂身の少ない)、春雨、
お豆腐、しらたき、などいろいろな
食材を使った料理です。
ウチの奥さんががんばってダイエット
メニューを考えてくれました。
奥さんありがとうです😊
こんな感じでそんなに厳しい食事制限では
ないですよねー
あまりキツく制限するとリバウンドが
怖かったのと
メンタル的に辛くなってしまいダイエット
を諦めてしまう恐れがあったからです。
そして週に1日はご褒美の日を設けて
その日は程々に何でも食べてもいい日にして
いましたので
その日を楽しみにがんばれました
こんな感じで
ゆるーい食事制限をしていました。
これでも5ヶ月後には驚きの結果になって
いましたのでビックリです！
では今回は食事制限編でした。
最後までご一読ありがとうございます
またよろしくお願いします😊
これ本当に百均の腕時計！？
おはこんばんにちは
今回も商品レビューをします
普段使い用でちょっとした腕時計が欲しいなぁ〜
と思っているそこのあなた！
ダイソーの腕時計がカッコイイですよ！
540円（税込）です
ダイソーなんだけど100円ではないんですよね
この腕時計に出会ったのは本当に偶然でした
ダイソーで別の買い物してる時に
偶然に腕時計を見つけて2度見してしまった💦
なんと！カッコイイ腕時計があるのではないかぁ
質感やデザインなどは、パッと見はちょっと
高そうに見える感じでなかなかGoodです
あまりの良さに思わず3個も購入してしまった
いろいろな種類があって悩みましたけどね😅
1つ目はクロノグラフタイプ
黒の背景に文字が黄色の文字盤
なかなかカッコイイですよね！
ちなみに3つの小さい部分はフェイクです
ストップウォッチ機能はありません
まぁなんちゃってクロノグラフですね
2つ目はごつい感じのデザインで
ベルトの色や文字盤など全体的に質感が
良く少し高級感があります
3つ目はレディース物で色が淡いピンクで
文字盤や色などデザインがシンプルで
良かったです
500円にしてはコスパ良くてなかなか
カッコイイですよね
腕時計の電池交換代より安いんですよ
興味があったらちょっとダイソーで現品を
見てみて下さいね
最後まで読んで頂いてありがとうございます
m(*_ _)m
こんなに美味しいラスクがあるとは！
おはこんばんにちはです
今回は商品のレビューをします。
セブンのホワイトチョコ掛けラスクが
美味しかったので紹介します
235円（税込）
人気商品週間ランキングで、第3位として
紹介されたヒット商品なんです。
中は個包装になっています。
サクサクのラスクに贅沢に満遍なく
ホワイトチョコが掛かっていて
サクサク感とミルク感たっぷりの甘さの
ホワイトチョコが良い感じでマッチ
していて、とても美味しかったです。
お陰でやみつきになりました😊
皆さまも機会があったらお試し下さいね〜
僕はこんな事をして復職しました！
おはこんばんにちはです
僕の今の近況報告をしますねー
2月13日から3ヶ月間の休職をして
5月16日から復職、1ヶ月間の
復職リハビリを経て、3ヶ月が経ちました
長いようで短かったなぁ
休職期間は毎日ボーッとして寝てたり
突然悲しくなり泣いてしまったり
して本当に辛くて希死念慮にも
取り憑かれ憂うつさと死にたさが
頭の中を支配していました。
そして休んでいる内に2ヶ月ぐらい経つと
希死念慮や憂うつな感じも少しづつ
弱まりちょっとだけど気力が湧いて
来ました。
3ヶ月目には少し元気や気力が戻って
来て希死念慮や憂うつさが弱まり
散歩などの運動が出来るようになり
また気分転換に外出も出来るように
なりました。
本当にここまでがしんどかった
休職期間中はとにかく主治医の指示通り
のクスリを飲んで
心身共に充分に休んで癒してあげる事が
重要だと思います。
あと会社の事や仕事の事などは考えない
ようにする事
なるべく余計な事やネガティブな事は
考えない
とにかく誰が何を言おうがリラックス
して休む事(これ重要)
昼夜逆転生活にはならず早寝早起きで
規則正しい生活リズムを送る事
睡眠をたっぷり取ること
少し回復して来たら
毎朝散歩などしてお日様の光を浴びる
（セロトニンを分泌させる）
外出などしてみる
適度な運動をする
なるべくポジティブ思考になる
将来の不安をしない
その時その日を生きる
僕の場合は上記の事を実践して休職期間
を過ごして、無事に復職しました。
ちなみに復職中も実践してますよー
復職期間の初めの1ヶ月間はリハビリ出社で
時短勤務してました。
慣らすのに以外にこれが良かった！
そして復職して3ヶ月が経ちました
時々メンタル的に落ち込む時もあるけど
でもメンタルの波は穏やかな感じですね
余談ですが最近は毎日筋トレしてます。
今はなるべくポジティブ思考で
将来の不安を考えない様に心掛ける
「なるようになるさ」と考える
良い意味でいい加減になる
そうする事で気持ちが少し楽になります
僕のうつ病との戦いはまだまだ続きますが
完全寛解を目指してこれからも
ボチボチ焦らずマイペースで行きたいと
思います。
同じ病気に苦しんでいる人に少しでも
参考になればいいと思います。
最後まで読んで頂いてありがとうございます
ダイソーの腕時計がオシャレ
おはこんばんにちは
今回はダイソーの時計をレビューしたいと
思います。
そもそもはお気に入りの腕時計のバンドが
壊れてしまい、昨日から腕時計バンドを
探していたのですが、バンドのサイズが
大きく特殊で良いデザインの物が無く
なかなか見つかりませんでした💦
それでは自分で直そうと思いダイソーへ
皮用の接着剤を買いに！
そして辺りを物色しているとおっ！
ダイソーで腕時計も売ってるんだー
所詮は百均でしょ！と思って見ていたら
おーっ！
おしゃれな腕時計があるではないですかー
しかも有名ブランド風のデザインで
ダニエルウェリントン風など
いろいろな腕時計があって迷ってしまいました。
しかも値段は100円の物や300円、500円
なんですよーコスパが良い！
そして散々悩んだ挙句にタイメックス風
の時計を購入しました。
文字盤はマットブラックでカーキ色のベルト
高級感もありなかなかカッコイイですよねー
しかも！生活防水なんですよー
これがなんと！500円（税抜）なんですよー
昨日見た腕時計のベルトより遥かに安い！
コスパ良すぎでしょ( ﹡･ᴗ･ )b
もともとタイメックスの腕時計も欲しかった
ので大満足です！
いろいろと調べたらダイソーの腕時計もっと
沢山デザインがあったり人気なデザインは
完売しているみたい
ダイソー恐るべしって感じでした！
今度はダイソー大型店舗へ行ったり
セリアやキャンドゥなどでもチャックして
見ようと思いました。
では今回はダイソーの腕時計のレビュー
でした。
最後までご一読して頂きありがとうございます
またよろしくお願いします。
m(*_ _)m
復職までの道のりPart2
おはこんばんにちはです
今日はメンタル的にフラットな感じ
ただ復職の事や先々の事を考えると
不安感が襲ってくる
そんな先々の事を考えてもしょうがないので
今をその瞬間を生きる事にした！
そうすると不安感が薄れてゆく
でも最近はメンタル的には調子がいい感じ
がする
たぶん規則正しい生活リズムと陽射しを
浴びる、毎日のトレーニングをする事で
調子が良いのかもしれない
あと通勤シュミレーションで駅までの
道のりを歩いています（運動も兼ねて）
復職いきなりの通勤でしんどくならない
為にも良いかなぁと思っています
ちょっと気になるのが時々手が小刻みに
震える事かなぁ
これは以前に先生に聞いた時には大丈夫
と言っていたけど
僕的にはクスリの副作用だと思うんだよね
うーんって感じですね
まだ完全復活までには道半ばですけど
ぼちぼち焦らずマイペースで乗り切ろう
今は暗い海の底に居るけど、いつかきっと
明るい陽射しの元へ行けるその時まで
大丈夫！大丈夫！
バナナチップスチョコが美味しい！
おはこんばんにちは！
今回も商品レビューです
セブンのバナナチップスチョコが
美味しいんですよ〜
税込149円です！
ドライフルーツのバナナスライスに
チョコがコーティングしてある感じです
バナナの風味もしてチョコとの相性が抜群
にマッチしていて美味しい
屋台で売ってるチョコバナナ
（丸ごとバナナにチョコがかかってるやつ）
をイメージして貰うとわかり易いかなぁ
それのチップス版って感じで食感は「パリッと」
していますね
おやつや小腹が空いた時などにいいですよ〜
もし良かったら皆さまもお試しあーれー😊
今回はセブンイレブンのバナナチップスチョコ
の商品レビューでした
気になる商品がありましたらまたレビュー
しますね〜
最後まで読んで頂いてありがとうございました
よろしくお願いしますm(*_ _)m
#バナナチップスチョコ
